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Energy Clinic

im Atlantic Hotel Kempinski

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Was ist der Unterschied zwischen sportlicher Betätigung und Entspannung?
Es stimmt natürlich, dass wir uns besser fühlen und unsere Muskulatur aufbauen, wenn wir uns ausreichend bewegen. Aber wir können meist keine geistige Ruhe finden, den Kopf lehrkriegen d.h. alle Probleme vergessen und loslassen. Und Herz und Nieren bekommen garantiert keine Ruhe Pause. Die meisten von uns denken ununterbrochen, wenn sie laufen, Radfahren oder beim work out oder fokusieren auf den eigenen Körper. Einige Sport Arten sind regelrecht Gesundheitsschädigend, man denke an die vielen tragischen Sportunfälle. Wenn wir ohne Expertise Sport treiben oder eine für uns ungünstige Variante ausüben, können wir uns erschöpfen.

Was passiert bei Entspannung?
Grundsätzlich kann der Körper sich während der Entspannung wie eine Baterie aufladen. Wir ersetzen die am Tage verbrauchte Energie mit frischer Energie. Wir sind nicht müde, wir sind weniger anfällig, wir können selbst unter Druck effektiv arbeiten, sind ruhig, kreativ, glücklich. Haben wir eine entspannte Einstellung, beeinflussen wir automatisch alle um uns herum, Freunde, Familie, Kollegen, Geschäftpartner.

Wie funktioniert das Relaxation Training?
Du stizt auf einem bequemen Sessel, oder wenn Du sehr angespannt bist, leg Dich auf den Rücken, sodaß der Körper sich entspannen kann. Lass los..Jetz brauchst Du gar nichts mehr tun, und das Handy bleibt aus! Sei mutig unf lächle ein wenig mit leicht geöffnetem Mund.. egal ob Dir danach ist. So wird es Dir leichter fallen, nicht zu denken und Dich zu entspannen. Sei einfach nur da und denke nicht, leiste Dir das. Wie beim Sport brauchst es Übung, später wird diese Haltung Dein eigen. Entspannt sein ist natürlich. Wie weit sind wir davon entfernt! Wenn Du merkst, dass es Dir immer besser geht, wirst Du Dich fragen, wie Du früher überhaupt mit Kaffee und Adrenalin leben konntest. Du lebst fortan im natural high.